痕已经消去了不少，《地藏心经》二阶段强化的质让秦逸拥有非比寻常的恢复力。

    二nv都不见了踪影，不过被褥衣物都有人收拾过的痕迹，秦逸依稀记得自己昨夜折腾到很晚很晚，直到近乎于天明，这才彻底消停了下来。如此说来，她们两个也应该起来没多久。<scrip>s1();</scrip>

    秦逸穿好衣物，刚做了一个深呼吸，便感觉到了不对劲！

    吐纳，吐纳，真气的走向和呼吸的走向正好相反，吸气时，真气沿督脉上脑，呼气时，真气沿任脉入丹田。一呼一吸之间，便是任督二脉的循环，道家称之为小周天。所谓的打通任督二脉，只不过是修行习武的第一步而已。

    道法万千。各门各派的修行方法无论如何变化，都少不了j个境界之分。

    炼谷化精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚……

    炼谷化精是修行的第一步，最初的习武站桩打坐炼气便是为了将谷物化成的精气凝练出来，储存在四肢百骸当。

    炼精化气是修行的第二步，到了这个境界，便已经算是有所成就了。绝大多数的武林人，都是停在了这个境界当。

    第一步是筑基，第二步就是凝练。也就是精气化为真气的过程。

    筑基百日，凝练三载。

    可惜急功近利之人太多，精未满，便炼气，气未满，便凝神。这就导致了绝大多数的人夭折在了炼气化神的境界上！

    下层根基不