不上来了，胳膊和腿也软得没力气，浑身只剩下无尽的疲劳和酸痛感，仿佛刚才不是做个热身，而是经历了两万五千里那么遥远……

    程乾睿拍拍他，安抚道：“没事吧。”

    米皓赶紧摇摇头，道：“可能平时不运动，一下子认真跑身体没跟上。我先走一会好了，应该没什么问题。”

    程乾睿应了一声，给他重新调了速度，从2慢慢加到6。这回米皓的表现好了很多，起码比先前喘得上气不接下气的可怜样要强。待他维持快步走的频率十分钟左右，程乾睿慢慢给机子降下速度，最终安安稳稳地停下来。

    米皓握着前头的扶手轻喘，抬头看程乾睿。

    “感觉如何？”见他脸色还行，程乾睿笑着询道：“行吧，应该比刚才适应一点了。”

    米皓点点头，咧嘴道：“嗯！好多了。我觉得8的速度也能跑，就是得循序渐进，刚才那一下太猛了，才吃不消。”

    程乾睿探了手背贴他臂膀，道：“好像没怎么出汗。”

    米皓也伸手摸了摸自己的臂膀和背，确实只发热，没怎么淌汗。对程乾睿道：“好像还真是这样诶程哥。不过我本来就不太出汗，除了天气闷的时候还容易点。工作后有空调嘛，冬天不冷夏天不热的，我还不怎么运动……都忘记这回事了。”

    程乾睿闻言道：“等天气热了，多来这里几趟。”又道：“已经跑了一会了，咱们做点其他的吧。你最想练什么？这里器械足够，应该可以找到辅助器材。”

    米皓想了想，摸摸自己明显有点软的肚子：“……腹肌。”

    程乾睿顺手捏了把。

    米皓：“……”

    程乾睿回味了一下嫩软的手感，语气正直到仿佛刚才捏人的不是自己：“嗯，走吧。”

    经过几个深蹲架、罗马椅，程乾睿把米皓领到一台放平的机械前，介绍道：“这个是腹肌板，等会腿勾前面，上半身仰卧起坐就行，效果应该可以的。”

    米皓左看看右看看，觉得它也就是个宽点的条凳，很好奇地问程乾睿：“程哥，这个很有用吗？”

    程乾睿撩起t恤，腹肌轮廓若隐若现。

    妈耶。

    现身说法加男色诱惑，米皓立刻仿佛打了鸡血：“练！”

    然而他向来记吃不记打，短短几分钟，已经忘记了之前跑步机的惨痛教训，躺下去用腿勾住前面的横杠，在程乾睿微微托着后腰的前提下快速地做了十个卷腹。

    然后。

    米皓惨叫：“啊啊啊啊啊好疼啊程哥我不行了我真的好疼啊呜呜呜！”

    程乾睿右掌直接贴住他的腰：“不许睡下去，就这样休息十秒。”

    什么？只有十秒？？？？

    “十，九，八……三，