（无名年少多病，故略习拳法之古流。。nben。虽然后来荒废了。不过有些东西还一直坚持着。这听息之术，是道教养生最为安全和简单的法门，又兴趣的可以练习。）

    听息指在平静的心态下用炁去听自己的呼吸，所以又称听炁。语出《庄·人间世》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。”就是说不要用耳朵去听自己的呼吸，而是要用心去听自己的呼吸；接着又不要再用心去听自己的呼吸，而是要用炁去听自己的呼吸。即先用心听，再用炁听，最后心炁混成一p，心在炁，炁在心，自然清静。

    下面是无名自己整理的，入门应该是够了。后面的，就只能靠自己摸索了。可能有些个人偏见，所以，采纳还是不采纳，希望诸位自己判断。

    1。舌抵上颚。“儿”字音为准。

    2。定力好的可以盘腿而坐，定力差的，平躺。推荐盘腿坐，入门不易掐午印，建议采用电视里观世音菩萨那种“莲花印”。

    3环境要清净，绝对不可以杂噪，否则有害无益。决心要练前，必须要戒烟酒，少食荤腥，烟火乱气